Happy & Healthy Challenge : Une routine sportive avec Ilycoach

01 | 02 | 2019

Cette année, c’est la bonne, on dit bye bye aux mauvaises habitudes et on entame (enfin) une routine plus saine. Depuis le début de l’année, l’équipe Løv a lancé le Happy & Healthy Challenge, un concentré de conseils healthy, de mantras motivants et des petits défis pour rendre votre quotidien encore meilleur.

On retrouve aujourd’hui l’équipe de l’application Ilycoach, pour vous faire découvrir des mouvements faciles à réaliser pour bien vous tenir au bureau, mais aussi une routine d’étirement et des exercices de renforcement à intégrer facilement dans votre quotidien.

Ilycoach ? Mais si rappelez vous ! On a pu découvrir cette application en septembre dernier, lors d’un cours de sport en extérieur. Une expérience 100% validée par l’équipe Løv, à retrouver par ici.

Nous avons fait la rencontre d’Apolline, membre de l’équipe Ilycoach.

L’interview Ilycoach

Découvrez ses recommandations et petits tips sportifs !

La routine d’étirement Ilycoach

7 étirements pour se faire du bien

Avez-vous pensé à vous étirer ce matin ? S’étirer est un rituel essentiel pour éveiller votre corps (mais aussi votre esprit !). Ilycoach vous propose une suite d’étirements facile à réaliser pour démarrer votre journée du bon pied.

Le circuit de renforcement musculaire Ilycoach

6 exercices de renforcement musculaire à réaliser en 15 minutes

Ilycoach vous a aussi concocté un circuit de renforcement musculaire à réaliser en 15 minutes. On s’y met ?

Routine sportive à réaliser au bureau

6 exercices facile à réaliser de votre bureau

Et si on vous disait que vous pouviez faire des exercices directement de votre bureau ? Ilycoach nous partage 6 exercices à réaliser facilement au bureau pour se tonifier.

Alors, motivé(e)s ? Pour retrouver l’ensemble du Challenge Happy & Healthy et télécharger votre semainier, c’est par ici !

Cliquez ici pour télécharger l’application Ilycoach gratuitement sur Apple store 

Pour télécharger l’app sur Android c’est ici !

L’intégralité de ce contenu est également à retrouver sur le compte Instagram de Løv Organic.

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